初めてのピラティス

ピラティスの動き

1時間のセッションで、基本お尻をマットにつけたまま行う運動です。

仰向け、座り姿勢、四つん這い、横向き寝、うつ伏せで、全身をバランスよく動かすことで、美しい身体を作ります。

体が固いのですが、できますか？

もちろんです。固い方こそ是非やっていただきたいと思っています。

お客様からも「20年ぶりに、前屈で手が床につくようになった。」「体の変化が嬉しくて、やる気でます！」など沢山の声を頂いています。

運動不足でついていけるか心配です

ご心配はいりません。大丈夫です。マンツーマンレッスンなら、あなたに合ったメニューを作成し、あなたのペースで無理なく行いましょう。

呼吸方法、意識する筋肉、あなたの体の特徴や力量を見させていただきながら、オリジナルのエクササイズを行いましょう。

体に痛めている場所があります

一緒に運動するにあたり、トレーナーが知っておくべき事があレッスンば、予めお教えください。

例えば、ヘルニア、滑り症、肩関節の痛み、産後など。安全に行えるメニューを組立てます。当日相談しながら行いましょう。また症状によっては、エクササイズを行えない場合もございますので、ご了承ください。