体験レッスン受付中です
【グループレッスン日時】
毎週金曜 9:20-10:20@和光市
土曜 8:00-9:00 @和光市
※現在土曜は満席をいただいております。ご希望の方は、キャンセル待ちを承ります。
※プライベート日時は随時ご相談ください。
【ご予約方法】
下記いずれかでご連絡ください。
①ライン友達登録（クーポン有） @djv6084s
②メール
pilateswako@gmail.com
※お名前、ご希望日時・レッスンをご記入の上、ご連絡ください。
【レッスン種類】
〈グループレッスン〉
※ベーシック（基礎クラス。背骨やインナーマッスルを動かす1番大切な基礎を身体に形状記憶させます。）
※フロー（ワンステップアップのクラス。1時間流れるように動き、脂肪燃焼と体幹強化を効率よく行います。）
〈プライベートレッスン〉
姿勢チェックやお身体の歪みを一緒に見て、あなたに必要な課題を見つけましょう。
100以上ある中から、あなた専用メニューを組み、1時間ワークします。
身体が変わる最短ルートでサポート致します。
初めての時は緊張すると思いますが、殆どの方がピラティスが始めてという方ばかりです。一から丁寧にお教えしますので、どうかご安心くださいませ。
40歳からの健康美
20代に反り腰姿勢や、間違った矯正下着方法により、自ら腹筋をなくしてしまいました。
そして40歳近くでピラティスに出会い、人生を大きく救われました。
3ヶ月後、お腹が嘘のようにペッタンコに。身体が変わると、見た目が変わり、心も変わる。
40歳の私ができたのですから、あなたにもきっとできるはず。
私の独自のメソッド全てお伝えします。
大人気 プライベートセッション
プライベートセッションでは、リフォーマーを使用してレッスンを行います。
リフォーマーとは、ピラティスの主な機械です。
最も簡単に、お体のシェイプを美しく直す（リフォームする）ための、究極のマシンです。
お体に負担をかけず、お腹周りを中心に、全身の関節とインナーマッスルを隅々まで、しなやかに強化していきます。
寝ながら、座りながらエクササイズ
基本的にお尻をマットに付けたまま行う運動です。激しい動きはなく、リハビリから生まれたピラティスは、70代の方も安全に行って頂くことができます。
