グループレッスンの3つの特徴

1 Flowスタイル

60分間流れるように美しく動き続ける『Flow』スタイルです。

基本、お尻をマットにつけたまま行いますので、年齢、体力問わず、安全に行なっていただくことが可能です。

すこしハードに感じるかもしれせんが、インナーマッスルの強化と、深い呼吸でのFlowは、有酸素運動効果と基礎代謝のアップ、瘦せやすい身体になっていきます。そして、あなたの体をあるべきプロポーションに戻し、心身ともにしなやかに強くしてゆきます。


2  全身バランスよく動かします

主に骨盤周りのインナーマッスルを中心に、頭～足先まで、背骨と最深層筋肉にアプローチします。

例えば二の腕を細くしたい場合でも、上腕だけ鍛えることはありません。肩周り、脇腹、お腹、大胸筋、広背筋の強化、柔軟性も必要です。また体幹を鍛えることで、四肢の余計な力が解放されます。体幹と下半身も深い繋がりがあることはもちろん、全身運動は必ず必要と考えます。

結果、骨盤周りだけでなく、二の腕、鎖骨ライン、脇の下、足内腿まで、バランスよく引き締まります。



3子連れレッスン大歓迎です 

出産後、運動はしたいけれど、子連れでokのスタジオが見つからない、という経験はありませんでしたか？

かつて2回の出産をした私もそうでした。

赤ちゃんはもちろんお子様連れで、是非いらしてください。親子一緒にリフレッシュしましょう♩